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건강한 생활 습관을 통해 몸 상태를 개선하고자 하는 이들에게 이 책은 체중 감량에 대한 전통적인 접근 방식에서 벗어나 몸의 자연스러운 균형을 회복하는 방법을 제시합니다.
대사 건강을 향상시키고, 뱃살을 줄이며, 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다.
뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다. 142만 유튜브 채널 <닥터프렌즈> 내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책으로 체중 감량 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 방법을 제시한다. 식사·움직임·마음 관리로 구성된 ‘3M 전략’과 4주 식단을 통해 대사를 회복하고 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 길을 안내한다.
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