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마음챙김의 지혜 100은 율곡 이이, 퇴계 이황 등 조선시대 선비들의 글에서 영감을 받아 현대 독자들에게 마음 공부와 자기성찰에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. 이 책은 명상, 수련법, 인간관계에 관한 그들의 지혜를 통해 우리 자신의 내면 세계를 더 잘 이해하고 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
자기 인식 향상, 감정 조절 능력 증가, 인간관계에서의 공감과 이해력 강화.
퇴계 이황, 남명 조식 등 조선시대 선비들이 남긴 글에서 마음 공부의 지혜를 찾아본다. 이기적인 에고를 제어하고 "항상 깨어있는" '경(敬)'의 마음챙김법을 중심으로, 더불어 사는 인간관계 가운데서 일을 처리할 때나 고요할 때나 집중되고 밝은 정신 상태를 유지하고자 했던 선비들의 모습을 만날 수 있다. 몸과 마음을 가다듬는 선도, 단학, 조식 등의 수련법도 접할 수 있다.
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