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이 책은 고영양밀도 식품을 섭취하는 데 중점을 둔 독특한 다이어트 접근법을 제시하며, 칼로리 제한과 운동에 대한 전통적인 생각을 도전합니다. 저자의 풍부한 경험을 바탕으로 한 실용적인 조언은 체중 감량 여정에서 성공 가능성을 높여줍니다.
체중 감량, 에너지 증가, 전반적인 건강 개선.
지은이가 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트의 노하우를 정리했다. 비만의 원인을 제거하는 식습관 개선과 이것을 실천하는 강한 정신력만 있으면 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다.
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