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스트레스를 줄이고, 행복을 증진시키며, 현재에 집중하는 데 도움이 되는 실용적인 마음정리술과 통찰력을 제공합니다.
스트레스 감소, 감정 조절 향상, 현재에 대한 인식 증가 및 삶의 질 개선.
스트레스나 분노, 슬픔, 우울, 죄책감 등에서 벗어나고 싶은가? 우리는 대개 이러한 감정들을 어쩔 수 없는 것으로 받아들이거나, 어떤 상황이나 자신의 여건 혹은 우리 주변의 누군가 때문에 생기는 것이라고 생각한다. 하지만 자신의 마음속을 진실로 정직하게 들여다본다면 자신의 ‘부풀려진’ 생각이 이 모든 것들을 만들어냈다는 걸 깨달을 수 있다.
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