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이 책은 생활 습관, 운동, 한의학적 지식을 결합하여 피로 문제를 효과적으로 해결하고 전반적인 건강을 향상시키는 방법을 제시합니다.
에너지 증가, 개선된 기분 및 정신 상태, 수면 질 향상.
피로를 느낄 때 신속하게 그 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러 가지 방법을 생활 습관(식사, 운동)과 심리적 접근법과 함께 다루었다. 식생활에 관해 한의학적 지식도 덧붙였다. 자신이 할 수 있을 만한 것을 되도록 빨리 하나씩 시도해보자.
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