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숙면을 취하고 싶은 분들에게, 이 책은 올바른 수면 습관에 대한 종합적인 안내서입니다. 스탠퍼드 대학교의 저명한 교수가 집필한 이 책은 다양한 상황에 맞는 실용적인 조언을 제공하며, 수면 부채를 줄이고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
더 좋은 수면 품질로 인한 에너지 증가와 기분의 개선.
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관. 잘못된 수면 상식을 바로잡으며 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 숙면하는 습관을 만들 수 있을지 고심한 끝에 8장으로 나누어 다양한 상황별 수면 습관을 제시하고 있다.
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