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이 책은 생활습관 변화를 통해 건강 수명을 늘릴 수 있는 실용적인 방법을 제시합니다. 정이안 박사는 현대인의 질병 원인을 분석하고, 맞춤형 생활습관을 제안하여 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
만성 질환의 위험 감소, 전반적인 건강 개선, 삶의 질 향상.
쉽고 간단한 생활습관을 통해 질병 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법을 제안한다. 특히 현대인에게 발병 빈도수가 높은 질병의 원인을 분석해 스트레스, 식습관, 생활습관 등으로 나누고, 그에 속하는 질병을 세분화해 질병을 예방할 수 있는 맞춤형 생활습관을 알려준다.
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