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침대 요가는 바쁜 현대인들을 위해 설계된 간단하고 효과적인 아침과 저녁 루틴으로, 몸과 마음을 돌볼 수 있게 해줍니다. 이 책은 바쁜 일정에도 불구하고 건강을 유지할 수 있는 완벽한 솔루션을 제공합니다.
유연성 향상, 스트레스 감소, 개선된 수면 품질 및 전반적인 웰빙 증진.
하루를 바쁘게 보내다보면 몸 이곳저곳이 쉽게 아파온다. 목도 결리고 허리도 뻐근하다. 그렇지만 따로 시간을 내어 운동을 할 여력은 없다. 저자 역시 누구보다 정신없는 일상을 보내며 세 아이를 키우고 있는 직장인이다. 이 쉽지 않은 일을 해낼 수 있었던 동력은 바로 요가. 그것도 잠들고 일어나는 ‘침대’...
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