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이 책은 숨쉬기와 감정 사이의 연결고리를 이해하는 데 도움을 주며, 일상 속에서 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 실용적인 기술을 제공합니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 회복력 증가 및 친밀감과 즐거움의 감성 강화.
숨의 원리와 숨 쉬기의 기초, 숨과 감정이 연결되는 메커니즘, 스트레스 반응과 회복력의 관계를 알기 쉽게 설명하고, 불안?분노?긴장?슬픔?불면 등을 다스리며, 집중력?회복력?친밀함?즐거움?활력 등을 향상시키는, 일상을 위한 25가지 숨 연습을 친절하게 소개한다.
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