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코로나19로 인한 생활 패턴 변화로 체중이 증가한 분들에게, 이 책은 식습관과 생활 습관을 바꾸어 10주 만에 10kg을 감량할 수 있는 실용적인 방법을 제공합니다. 장 건강을 회복하는 데 중점을 둔 저자의 접근 방식은 독특하며, 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 다이어트 계획을 제시합니다.
건강한 식습관과 생활 습관을 통해 장 건강을 회복함으로써 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강도 향상될 수 있습니다. 이 책은 독자들이 자신의 몸무게를 통제하고, 자신감을 높이며, 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있도록 도와줄 것입니다.
코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과 생활습관을 바꾸어 1주에 1kg씩, 10주 동안 10kg을 감량한 비법을 소개한 책이다. 저자는 ‘장 건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다’며 다이어트에 있어 장 건강의 중요성을 강조한다.
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