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이 책은 불안과 욕심으로 인한 소모적인 습관을 버리고, 정신적·육체적 건강을 증진하는 건강한 습관을 채택하도록 독자들을 안내합니다. 조승우 한약사의 실제 경험을 바탕으로 한 실용적인 조언은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 생활 방식 변화를 제시하여, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
정신적·육체적 건강 향상, 스트레스와 불안 감소, 더 균형 잡힌 삶 추구.
이대로 죽는 것이 억울했던 저자는 자신의 건강을 되찾기 위해 약대 한약학과에 진학해 나를 살리는 습관, 죽이는 습관을 깨달았다. 집착(소비), 욕심(욕망), 스트레스를 줄여라! 마음의 괴로움이 없는 것, 그것이 나를 살리는 최고의 습관이다.
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