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이 책은 스마트폰 과의존을 극복하고 건강한 관계를 유지하며 현대 사회를 살아가는 데 필요한 도구로서의 스마트폰을 효과적으로 사용하는 방법을 안내하는 실용적인 가이드입니다. 과학적 근거를 바탕으로 한 통찰력과 전문가의 조언을 통해 독자들이 자신의 습관을 재평가하고 삶에 균형을 되찾도록 도와줍니다.
개선된 수면 질, 감소된 스트레스 수준, 증가된 집중력 및 주의력, 더 나은 일과 삶의 균형.
내 감정을 스마트폰을 통해서가 아니라 스스로 들여다보고, 스마트폰이 어떻게 우리를 조종하고 건강을 해치는지 과학적 근거를 들어 설명한다. 이에 잘못된 관계를 끊고 새로운 관계를 맺기 위한 준비 과정과 쉽고 간단하게 따라 해 볼 수 있는 유익한 방법들을 제시한다.
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