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- 만약 당신이 일상 속 불안과 관계의 갈등으로 인해 마음이 무겁게 느껴진다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 정신과 의사의 임상 경험과 불교 철학이 만나 제시하는 구체적인 마음 관리 팁은, 복잡한 이론을 배제하고 당장 실천 가능한 해법을 제공합니다.
- 통찰력: 욕망과 감정이 고통을 만드는 메커니즘을 과학적·철학적 관점에서 명확히 이해하게 되어 내면의 혼란을 객관화할 수 있습니다. - 실무 능력(마음 관리): 일상적인 스트레스 상황에서 즉각적으로 대응할 수 있는 인지적 도구들을 습득하여 정서적 안정감을 유지하는 능력을 키울 수 있습니다.
“부처는 인간의 마음을 해부한 인류 최초의 심리학자였다.” 호주와 뉴질랜드에서 실제 진료 현장을 이끌어 온 정신과 의사 토니 페르난도는 불안과 고통의 근원을 탐구하며, 2,600년 전 마음의 작동 원리를 꿰뚫어 본 부처님의 가르침에 주목한다.
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