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이 책은 우울증을 극복하기 위한 실용적인 조언과 통찰을 제공하며, 독자들이 평정과 휴식의 기술을 개발하여 정신적 안녕을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다. 저자의 개인적인 경험은 공감대를 형성하고, 7가지 마음 기술은 누구나 따라 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 전략입니다.
이 책은 독자들이 우울증을 극복하고 평정과 휴식의 기술을 개발하여 정신적 안녕을 향상시킬 수 있도록 도와줄 것입니다.
여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다. 밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 ‘루미네이션(rumination)’이 그를 벼랑끝으로 내몰았다. 이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.
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