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이 책은 위빠사나 수행에 대한 통찰력 있는 기록으로, 저자의 개인적인 경험을 통해 인간 존재의 본질을 파헤치고 괴로움에서 벗어나는 길을 제시합니다. 독자들은 수행 과정에서 마주치는 도전과 성취를 통해 영감을 받고, 자기 인식을 향상시킬 수 있습니다.
자기 인식 증가, 감정 조절 능력 강화, 스트레스 및 불안감 감소, 정신적 웰빙 개선.
붓다가 제안한 위빠사나를 30년 가까이 수행한 저자의 수행 기록이자 수행 과정이다. 수행에 왕도는 없으며, 다만 묵묵히 수행을 이어가다 보면 집중 속에서 긴장과 이완의 균형을 찾아가게 된다.
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