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이 책은 저자의 솔직하고 유쾌한 경험을 통해 건강하고 행복한 삶으로의 여정을 안내합니다. 소소한 운동과 슬기로운 식사로 체중 감량뿐만 아니라 만성 질환까지 극복한 저자의 이야기는 영감을 주고 공감대를 형성하며, 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 조언을 제공합니다.
체중 감량, 만성 질환 개선, 전반적인 삶의 질 향상
40대 후반 빵과 탄수화물 중독자의 건강하고 유쾌한 변신. 저자는 통증증후군, 우울증에 대사증후군까지 악화하여 지난여름부터 4개월간 요양하는 심정으로 매일 소소하게 운동하고 식사 조절로 건강한 다이어트를 실천한다.
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