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이 책은 불안감을 효과적으로 관리하고 대처하는 방법을 제공하며, 단 몇 초 만에 불안감을 잠재우는 검증된 기법을 소개합니다. 일상적인 불안감에 맞서 싸울 수 있는 실용적이고 효과적인 도구를 찾고 있다면 반드시 읽어야 할 책입니다.
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기분부전증과 자율신경실조증을 앓아온 저자가 자기 자신을 치료하기 위해 개발하고 2만여 건의 임상 경험을 통해 검증한 감정 재생 요법을 전수한다. 여기에는 불안한 마음을 빠르게 회복시키는 ‘퀵 마인드풀니스 테크닉’ 외에 날뛰는 불안감도 진정시키는 ‘몸 사용법’, 자아 이미지를 높여 마음의 체질을 개선하는 법 등이 포함된다.
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