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이 책은 수면 문제를 효과적으로 해결하는 방법을 제시하며, 생각을 잠재우고 무의식을 활성화하여 숙면을 취하는 방법을 알려줍니다.
숙면을 취하고 수면 질 향상을 경험할 수 있습니다.
수면 문제를 겪는 한국인은 성인의 약 20퍼센트로 추정된다. 숙면을 위해서는 체온 조절, 수면 시간 조정, 편안한 환경 조성 등 다양한 솔루션이 필요하지만, 이런 방법보다 더 중요한 것은 따로 있다. 바로 머릿속을 어지럽히는 생각의 스위치를 끄고 머리를 비우는 것이다.
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