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슬로 조깅은 웃는 얼굴을 유지할 수 있는 속도에서 천천히 달리는 것으로, 건강과 웰빙을 향상시키는 재미있고 효과적인 방법입니다. 이 책은 운동법을 이해하고 실천하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.
체중 감량, 대사증후군 개선, 알츠하이머병 위험 감소 및 전반적인 체력 향상.
창시자 다나카 히로아키 교수가 직접 쓴 슬로 조깅의 교과서로, 구체적인 슬로 조깅 방법과 슬로 조깅의 효과, 그 외에 슬로 조깅에 대해 궁금한 모든 것을 다양한 일러스트와 함께 친절하면서도 간결하게 설명하고 있다.
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