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- 평소에는 의지가 약해 보이지만, 실제로는 '시작하는 것' 자체에 막대한 심리적 저항을 느끼고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 거창한 목표 설정이 아닌, 뇌가 거부할 수 없는 미세한 행동으로 습관을 설계하는 구체적인 방법을 통해 실패의 악순환에서 벗어날 수 있습니다.
- **실무 능력 향상**: 막연한 동기부여 대신 데이터 기반의 실행 가능한 프레임워크를 익혀, 개인 프로젝트나 업무 수행 시 중도 포기율을 획기적으로 줄일 수 있습니다. - **사고력 전환**: '나는 의지가 없다'는 자책에서 벗어나, 환경과 시스템을 설계하여 행동을 유도하는 합리적이고 전략적인 사고방식을 갖출 수 있습니다.
일본 1위 습관 강화 앱 ‘계속하는 기술’(継続する技術) 사용자 200만 명의 실제 데이터를 정밀 분석해 찾아낸 가장 현실적인 습관 설계 지침서다. 이론가의 막연한 조언이 아니다. ‘목표가 60분을 넘기면 94.3%가 실패한다’와 같은 실증 데이터를 바탕으로 누구나 즉시 실행 가능한 ‘꾸준함의 3원칙’을 제시한다.
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