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이 책은 만성 통증과 피로를 효과적으로 관리할 수 있는 자가 관리 방법을 제시합니다. 테니스공을 이용한 셀프 마사지는 속근육의 긴장 및 뭉침을 풀어주어, 겉근육만 다루는 일반적인 방법으로는 해결할 수 없는 근본적인 문제를 해결해줍니다.
속근육의 긴장 및 뭉침 해소를 통해 통증 감소, 유연성 향상, 전반적인 건강 증진.
한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 新건강서를 펴냈다. 이 책이 제시하는 통증해소법은 간명하다. 바로 속근육의 긴장과 뭉침을 풀어주는 것이다.
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