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바쁜 현대인의 일상 속에서 명상은 정신적 스트레스와 육체적 피로를 완화하는 데 탁월한 휴식 방법이 될 수 있습니다. 이 책은 직장인 등 바쁜 일상을 살아가는 모든 이들이 부담 없이 명상에 접근하고 그 혜택을 누릴 수 있도록 안내합니다.
정신적 스트레스와 육체적 피로 감소, 집중력 향상, 창의성 증진, 삶에 대한 감사함 증가.
어느 때보다도 극심한 정신적 스트레스와 육체적 피로에 시달린다. 그러한 관점에서 명상은 특별한 노력이나 거창한 준비 과정 등이 필요 없고, 짧은 시간만 투자해도 효과를 얻을 수 있는 이른바 현대인의 ‘만병통치약’과도 같은 효과를 내는 활동이다.
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