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이 책은 자기 연민을 실천하고 내면의 힘을 기르는 방법을 안내하는 공감적이고 실용적인 가이드입니다. 정신과 의사 윤대현 박사는 자신의 전문 지식과 실제 사례를 바탕으로, 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보는 데 어려움을 겪는 이들에게 소중한 통찰력과 조언을 제공합니다.
이 책은 독자들이 자기 연민을 실천하고 내면의 힘을 기르도록 돕습니다. 이를 통해 더 행복해지고, 스트레스와 불안을 관리하며, 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
저자이자 정신과 의사 윤대현은 의지가 부족하거나 나약해서 힘든 게 아니라, 오히려 지나치게 참거나 애쓰기 때문에 정작 필요한 순간에 힘을 내기 어렵다고 말한다. 그동안 소중히 대해주지 못했던 내 마음을 다독이고, 위로하고, 사랑하기 위한 실용적인 방법들을 소개한 책이다.
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