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바쁜 일상 속에서도 운동과 휴식의 균형을 찾는 데 도움이 되는 책입니다. 이 책은 다양한 부위별 운동법을 제공하며, 수건이나 보수팟 같은 소품들을 활용하여 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 운동 코스를 제공합니다. 또한, 필라테스와 리커버링 교육 강사로 활동한 저자의 풍부한 경험이 담겨 있어 신뢰도 높은 정보를 제공합니다.
유연성 향상, 근력 증가, 스트레스 감소, 전반적인 웰빙 개선.
오랜 기간 필라테스와 보수, 리커버링 교육 강사로 활동하며 운동 스튜디오를 운영하고 있는 작가가 운동 목표 설정부터 기본 호흡, 수건과 보수팟, 리커버링을 이용한 부위 별 운동법과 생활 속에서 적용 가능한 다양한 상황 별 운동 코스 22개를 구성하였다.
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