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"걱정 끄기 연습"은 우리의 뇌가 어떻게 집착과 습관을 만들어내는지, 그리고 이것이 어떻게 걱정으로 이어지는지를 이해하는 데 도움을 주는 통찰력 있는 책입니다. 이 책은 실용적인 전략을 제공하여 우리가 걱정을 줄이고 더 활기찬 삶으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 더 나은 자기 인식 및 통제력 증가.
작가이자 의사, 뇌MRI 진단 전문가인 가토 토시노리는 “우리가 걱정이 많은 이유는 전부 ‘뇌의 집착’ 때문”이라고 말한다. 한 가지에 집중하고 반복하는 데 아주 편안함을 느끼는 뇌의 성격이 집착과 습관을 만들고, 이것이 나아가 걱정이 된다는 것이다.
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