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스마트폰 중독에서 벗어나 균형 잡힌 디지털 생활을 찾는 이들에게 완벽한 안내서입니다. 이 책은 현실적인 계획과 실용적인 전략을 제공하여, 독자들이 기술과 건강한 관계를 형성하고 소중한 시간과 에너지를 되찾도록 도와줍니다.
집중력 향상, 생산성 증가, 관계 개선 및 전반적인 웰빙 향상이 가능합니다.
스마트폰이 어떻게 우리의 도파민 체계를 자극하고 사고력과 집중력을 무너뜨리는지, 나아가 신체적·정신적 건강에 어떤 문제를 일으키는지 가감 없이 밝히며 경각심을 불러일으킨다. 그리고 자신이 직접 연구하고 설계한 디지털 단식 프로그램을 소개한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.