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더 잘 달릴 수 있고, 더 즐겁게 달릴 수 있도록 도와주는 책이다. 목표를 정하는 지침, 피로와 부상에 대처하는 방법, 긴장을 이완하고 시각화하는 훈련, 동기를 재부여하는 방법, 확신을 하게 하는 방법, 경기 전과 경기시의 전략, 실패를 다루는 긍정적인 방법 등이 담겨 있다.
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