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이 책은 청소년들이 자기 친절을 실천하며 불안감을 극복하고 집중력을 키울 수 있도록 도와줍니다. 마음챙김 워크북 형식으로 제공되어, 독자들이 자신을 더 잘 이해하고 지지하며 원하는 바를 추구하도록 안내합니다.
자신에 대한 이해도 향상, 자존감 증진, 불안 감소 및 집중력 강화.
경쟁에 내몰려 힘들어하고 주변의 잣대에 맞추기 위해 애쓰고, 남들과 비교하느라 정작 자신을 돌보지 못하는 청소년들에게 자신을 잃지 않고 건강하고 행복한 몸과 마음을 지키기 위해, 자신을 이해하고 응원하며 원하는 바를 찾아나가기 위해 ‘나에게 친절해지는 연습’을 제안한다.
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