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달라이 라마의 지혜와 통찰력을 담은 이 책은 명상의 기본과 핵심을 이해하는 데 도움을 주며, 누구나 따라 할 수 있는 단계별 안내를 제공합니다. 명상을 통해 마음의 안정과 지혜를 얻고자 하는 이들에게 반드시 읽어야 할 책입니다. 🌱
스트레스 감소, 집중력 증가, 감정 조절 능력 향상과 같은 마음의 안정과 지혜를 경험하게 됩니다.
오늘날 명상은 종교적 의미를 넘어 마음 수행의 도구로 자리 잡았다. 그러나 여전히 명상을 특별한 사람만이 하는 것으로 생각하는 이들이 있고, 또 명상의 핵심은 건너뛰고 스킬만을 터득하려는 이들이 늘고 있다. 달라이 라마는 이 책에서 우리가 왜 명상을 해야 하는지부터 차근차근 설명하고 설득한다.
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