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바쁜 현대인들이 일과 삶의 균형을 찾고자 할 때 명상이 필수적인 도구임을 강조하며, 명상을 통해 행복과 만족감을 이끌어내는 방법을 안내하는 책입니다.
명상을 통해 얻는 이점들로는 집중력 향상, 감정 조절 능력 강화, 창의성 증진, 전반적인 행복도 상승 등이 있습니다.
저자는 한국불교의 정통 수행법인 간화선(看話禪)을 비롯해 다양한 명상과학 프로그램을 두루 섭렵한 명상 전문가로서, 자신의 경험을 토대로 명상의 참 의미와 구체적인 실천법을 아주 쉽게 설명한다. 명상이 어떻게 우리 삶을 획기적으로 변화시킬 수 있는지, 명상을 통해 일과 삶 모두에서 행복에 이르는 법을 구글 지도처럼 알려준다.
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