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바쁜 현대인들이 쉽게 따라 할 수 있는 셀프 마사지 방법을 제공하여, 일상 생활에서 근육통과 긴장을 효과적으로 완화하고 관리할 수 있도록 도와줍니다.
만성 통증 감소, 유연성 향상, 전반적인 신체 건강 개선.
요가링을 처음 국내에 도입, 프로그램을 개발한 저자가 23년간 헬스트레이너로 다양한 활동과 경험을 쌓아오면서 이런 통증의 늪에 빠지기 쉬운 현대인들에게 몸에 좋은 습관을 가질 수 있도록 통증이나 뭉친 근육을 간단하게 풀어주는 효과적인 사용법을 담았다.
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