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이 책은 바쁜 현대인들이 종종 간과하는 몸의 중요성과 돌봄의 필요성을 강조합니다. 몸과 마음의 연결을 이해하는 데 도움을 주며, 일상 속에서 몸을 의식하고 자각하며 존중하는 방법을 가르쳐줍니다. 문요한 작가의 개인적인 경험이 담긴 이 책은 독자들이 자신의 삶에서 변화를 만들고자 하는 동기를 부여할 것입니다.
이 책은 독자들이 자신의 몸과 그 필요성을 더 잘 이해하고 돌보는 데 도움을 줄 것입니다. 이는 스트레스와 번아웃 감소, 전반적인 삶의 질 향상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 이 책은 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들에게 신체적 자각과 자기 연민을 증진시키는 유용한 도구가 될 수 있습니다.
문요한 작가가 내밀한 경험과 실천, 다양한 연구 결과를 담아내, 본격적으로 ‘몸의 심리학’을 들려주고자 한다. 이 책은 몸에 대한 ‘주의, 돌봄, 자각, 움직임, 존중’ 등을 주제로 총 7장으로 구성되어 있다.
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