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이 책은 근육통을 완화하고 만성 피로를 줄이는데 도움을 주는 간단하면서도 효과적인 운동법을 소개합니다. 근육의 중요성을 이해하고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 통해 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
근육통 감소, 만성 피로 개선, 유연성 및 이동성 증가.
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다....
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