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근력 운동의 과학은 해부학과 생리학에 대한 심도 있는 이해를 제공하며, 숙련자와 초심자 모두 부상 없이 효과적으로 근력 운동을 할 수 있도록 안내합니다. 이 책은 다양한 근육군과 동작에 대해 자세히 설명하고, 부상을 예방하는 방법을 다루며, 다양한 체력 수준에 맞는 프로그램을 제공합니다.
향상된 힘, 지구력 및 전반적인 체력; 부상 위험 감소; 자신감 증가.
600개의 근육을 다스리는 31가지 기본 동작모든 사람을 위한 근력 운동법근력 운동을 시작할 때 가장 큰 장벽은 복잡한 운동 프로그램과 체육관 이용 지식 부족이다. 이 책의 목표는 그 벽을 허무는 것이다. -오스틴 커런트, 미국 체력 관리 협회 공인 체력 관리 전문가(CSCS), 국제 스포츠 영양 협회...
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