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이 책은 해부학적 지식을 바탕으로 한 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여, 독자들이 자신의 신체 상태에 맞는 효과적인 운동 루틴을 설계하고 수행할 수 있게 도와줍니다. 또한, 일반인과 퍼스널 트레이너 모두에게 근육 사용에 대한 포괄적인 이해를 제공함으로써, 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
신체 이해도 증진, 부상 위험 감소, 운동 효율성 향상, 전반적인 건강 및 웰빙 개선.
신체에 대한 해부학적 이해를 바탕으로 개인의 상태에 따라 꼭 필요한 운동 동작을 구성하여 적용할 수 있게 하기 위한 안내서다. 퍼스널 트레이너라면 반드시 알아야 할 이론과 실제를 담았으며, 보다 능동적으로 운동의 효능을 높이고 싶은 일반인에게도 매우 유익한 정보를 제공한다.
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