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이 책은 주의력 훈련을 위한 과학적 근거를 제공하며, 산만한 뇌의 작동 방식을 이해하고 이를 바탕으로 집중력을 향상시키는 방법을 알려줍니다. 마음챙김 명상을 활용하여 원하는 곳에 주의를 효과적으로 집중할 수 있는 실용적인 전략을 제공합니다.
산만한 뇌의 작동 방식을 이해하고, 마음챙김과 주의력 훈련에 대한 과학적 근거를 얻으며, 집중력과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
저자는 우리에게 주의력 시스템의 작동 원리를 설명하며 ‘산만한 뇌’는 인간의 거부할 수 없는 숙명임을 일깨운다. 그렇기 때문에 집중하려고 억지로 애쓰는 것보다 주의를 잃는 순간을 알아차리는 것이 더 중요하다고 말한다.
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