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스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 실용적인 안내서, 건강한 디지털 습관을 기르고 생산성을 향상시키세요.
중독에서 벗어나기, 생산성 향상, 더 균형 잡힌 삶.
스마트폰 사용에 문제점을 느끼는 사람들의 건강한 스마트폰 습관 형성을 도와줄 로드맵이다. 스마트폰을 확인하고 싶은 충동이 들 때 딱 5분만 참아보거나(5분 규칙) 운동 계획이 틀어졌을 때 침대에 눕는 대신 가벼운 산책이라도 하는(플랜 B) 식으로 이 책에서 언급되는 작지만 건강한 스마트폰 습관을 일상생활에서 실천해보자.
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