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달리기를 과학적으로 접근하여 최적의 성능과 부상 예방법을 배우고자 하는 이들에게 이 책은 필수입니다.
달리기에 대한 과학적 이해도 증진, 개인 맞춤형 훈련법 습득, 부상 위험 감소.
유튜브 채널 ‘채찍단’의 두 번째 책으로, 제대로 ‘달리기’ 위해 알고 있어야 할 모든 정보를 담고 있다. 이 책에는 달리기를 시작하기 전에 필요한 가이드와 달리기 주법에 대한 설명, 자신의 체형에 맞는 달리기 방법과 훈련법, 달리기를 위해 몸에서 일어나는 에너지와 영양의 원리, 잘 달리는 방법과 마라톤 실전과 훈련법을 과학적 원리와 연구 자료를 토대로 설명하고 있다.
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