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이 책은 시니어 맞춤 코어 운동 가이드로, 특별한 장비 없이도 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 쉽고 효과적인 운동을 제공합니다. 노년층의 건강과 움직임 향상에 도움을 주며, 낙상 예방과 통증 감소에 효과적입니다.
통증 감소, 낙상 예방, 움직임의 자유로움 증가, 자신감 상승
시니어 맞춤 코어 운동 가이드로, 시니어 운동 전문가가 노년층의 건강한 몸과 마음을 위해 쉽고 간단하며 효과적인 코어 운동법을 체계적으로 정리했다. 시니어가 헬스장을 등록하거나 특별한 운동기구를 살 필요 없이, 하루 단 5분, 이 책을 따라 하는 것만으로도 건강해지는 것을 목표로 한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.