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이 책은 생존근육을 단련하여 평생 건강을 유지하고, 노화의 속도를 늦추며, 다양한 질병을 예방하는 방법을 알려줍니다. 저자의 풍부한 현장 경험과 과학적 연구가 담긴 안내서로, 누구나 따라 할 수 있는 실용적인 운동 프로그램을 제공합니다.
에너지 증가, 부상 위험 감소, 만성 질환 예방 및 노화 속도 늦춤.
체력․건강 지도에 평생을 바친 저자의 연구 성과와 현장 경험이 농축된 일반인을 위한 근력운동 안내서로, 100세 시대에 누구나 ‘생존근육 3가지’만 키우면 평생 걷고 뛰며 ‘평생 젊은이’로 살 수 있다고 말한다.
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