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평소 헬스장에서 운동을 하다가 '이 동작은 과연 내가 원하는 근육을 자극하는 걸까?'라는 의문과 함께 정체기를 겪고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 단순히 운동 강도만 높이는 대신, 정밀한 해부학 일러스트를 통해 내 몸속 근육의 정확한 위치와 수축 방향을 시각적으로 이해하게 되면 부상 없이 훨씬 효율적인 근성장을 경험할 수 있습니다.
복잡한 해부학적 지식을 직관적인 이미지로 습득하여 운동 시 특정 근육을 더 명확하게 인지하고 조절하는 능력(Mind-Muscle Connection)이 향상됩니다. 아울러 부상 예방에 대한 체계적인 지식을 바탕으로 장기적이고 지속 가능한 건강 관리 루틴을 수립하는 실무 능력이 크게 강화됩니다.
현재 약 40만 구독자를 보유한 유튜브 채널 <김명섭의 헬스 교실>을 운영하며 대중과 호흡하고 있으며, 그동안 일반인 및 운동인을 지도하며 쌓은 실전 노하우를 이번 《김명섭의 아나토미 헬스 교실》에 고스란히 녹여냈다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.