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이 책은 불안이라는 흔한 문제를 이해하고 관리하기 위한 실용적인 전략을 제공하며, 심리학자이자 저자인 헬렌 오데스키의 개인적인 경험과 전문 지식을 바탕으로 하고 있습니다. 그녀의 접근 방식은 공감적이며, 누구나 따라할 수 있는 단계별 안내를 제공합니다.
자기 인식 향상, 대처 메커니즘 개발, 전반적인 정신 건강 개선.
어느 날 갑자기 심각한 불안에 시달리게 된 심리학자가 자신의 경험과 수많은 연구, 임상 경험을 바탕으로 불안을 관리하기 위해 개발한 프로그램을 소개하고 실천하는 방법을 제시하는 책이다.
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