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인생 후반전을 두려움 없이, 서두름 없이 준비할 수 있도록 도와줄 마음건강 및 자아실현 중심의 노후준비 프로그램을 소개합니다. 이 책은 나이와 함께 오는 자연스러운 변화들을 받아들이고 성숙해지는 지혜를 제공하며, 명상, 감사 실천, 생활습관 교정 등 실용적인 방법을 통해 마음의 건강과 행복을 증진하는 데 도움을 줍니다.
이 책은 노년기를 준비하는 데 있어 정신적, 육체적 건강을 모두 고려하는 종합적인 안내서로 사용될 수 있으며, 은퇴 후 새로운 경력이나 취미를 찾는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 명상 및 마음챙김 기법을 통해 스트레스와 불안을 줄이고 삶의 만족도를 향상시키는 데에도 유용합니다.
신체 건강이 아닌, ‘마음 건강’은 어떻게 챙길 수 있을까? 저자는 나이가 듦에 따라 우리 모두에게 생겨나는 자연스런 질문을 통해, 차근차근 육체의 노화와 더불어 마음의 진화를 이루어 가는 방향을 자세히 설명한다.
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