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피트니스 애호가, 운동 전문가 및 건강 지향적인 개인에게 이 책은 필수입니다. 왜냐하면 이 책은 운동 호르몬의 복잡한 세계를 명확하고 이해하기 쉬운 방식으로 풀어내어, 독자들이 자신의 몸에서 일어나는 생리적 변화를 이해하고 그에 따라 운동 프로그램을 맞춤화할 수 있게 도와주기 때문입니다.
더 나은 영양 섭취와 운동 계획으로 인한 향상된 체력 수준과 체성분 변화; 자신감과 동기부여 증가; 피트니스 여정에서의 성공 확률 상승.
수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 운동‘만’ 열심히 한다. 그가 강조하는건 “운동만 열심히 하면 몸이 고생한다” 근육증가든 다이어트든 인체에서 일어나는 생리학 기전을 이해하고 운동하는게 중요하다고 저자는 강조한다.
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