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요가 초보자든 숙련된 수련자든, 이 책은 해부학적 정렬에 기반한 맞춤형 요가를 완성할 수 있도록 도와줍니다. 다양한 수준의 아사나와 핸즈온 기술을 제공하여 모든 사람이 자신의 연습을 향상시킬 수 있습니다.
자세 개선, 유연성 증가, 부상 위험 감소 및 전반적인 신체 건강 향상.
아사나 정렬법과 핸즈온(Hands-On)을 제시하여 요가 초보자부터 숙련자까지 다양한 수준의 요가 수련자가 활용할 수 있도록 하였다. 무엇보다 해부학적 정렬에 기반을 두고 제시함으로써 지도자부터 수련자까지 나에게 맞는 요가를 완성하도록 했다.
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