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바쁜 현대 생활 속에서 정신 건강을 돌보는 것이 매우 중요하며, 이 책은 스트레스, 번아웃, 우울증에 대한 이해를 돕고 효과적인 관리법을 제공하여 독자들의 마음챙김을 도와줍니다.
정신 건강 개선, 감정적 회복력 강화, 삶의 질 향상
열심히 살아가는 이들을 응원하고 힘을 주기 위해 스트레스, 번아웃, 우울증에 대한 심리학적 원인부터 효과적인 관리법을 담았다. 청년부터 노년까지 20년 넘게 한국인의 스트레스, 번아웃, 우울증에 주목해온 정신과 전문의 김병수 원장과 복잡하고 힘든 마음을 하나씩 풀어가며 마음건강을 챙기는 심리수업이다.
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