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이 책은 뇌과학에 근거한 시간 관리법을 소개하며, 집중력이 터지는 최적의 시간을 활용하여 생산성을 극대화하고 더 여유로운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
더 많은 시간 확보, 피로감 감소, 일과 생활의 균형 개선.
일본 최고의 정신과 의사 가바사와 시온은 수년 전부터 뇌과학에 근거한 시간 관리법을 연구하고 실천해온 인물이다. 저자가 소개하는 운동, 장소 변경, 명상 등의 방법을 통해 시간대 별로 필요한 뇌 속 물질 농도를 높이는 법을 실천하면 뇌를 리셋해 두 번째 집중의 골든타임을 맞이하는 것도 얼마든지 가능해진다.
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