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이 책은 불안의 다양한 유형을 이해하고, 임상 현장에서 검증된 전략을 통해 이를 효과적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다. 실용적인 조언과 실제 사례로 구성되어 있어 독자들이 자신의 불안을 인식하고 관리할 수 있는 유용한 도구들을 제공합니다.
불안을 이해하고 관리하는 데 있어 자신감과 통제력을 얻게 됩니다.
불안을 성격이나 약점으로 보지 않는다. 세계적 임상심리학자 데이비드 A. 클라크는 불안을 생각의 습관으로 정의하고, 12가지 유형과 실천 가능한 CBT 전략으로 다루는 법을 제시한다. 불안과 함께 살아가는 현실적인 안내서다.
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