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이 책은 마음챙김 명상의 힘을 이해하는 데 도움을 주며, 자동적이고 습관적인 반응에서 벗어나 현재에 머무는 방법을 가르쳐줍니다. 존 카밧진의 통찰력 있는 글과 실용적인 안내를 통해 독자들은 자신의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 🌱
더 큰 자기 인식, 개선된 정신 건강, 그리고 현재에 대한 깊은 감사함.
이 책에 나오는 일련의 장은 마음챙김 명상이 무엇인지, 이 특별한 순간에 왜 마음챙김이 그렇게 중요한지를 이해하는 데 다양한 방식이 있음을 보여 줄 것이다. 이 책을 읽음으로써 진지한 수련을 통해 최대한 ‘기본 설정’으로 자각 속에 ‘머무르는’ 방법을 배울 수 있다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.