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이 책은 다양한 연령대의 독자들이 자신의 신체 능력과 필요에 맞는 안전하고 효과적인 운동을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 유아사 가게모토의 실용적인 조언과 함께 제공되는 일러스트레이션은 누구나 따라하기 쉬운 안내서를 제공합니다.
유연성, 균형감, 그리고 에너지 증가를 경험하게 될 것입니다.
신체 특정 부위를 다친 환자부터 본격 노화가 시작된 30~40대, 약해진 체력을 절감하는 50~60대, 기력이 쇠약한 70~80대에게까지 꼭 필요한 43가지 동작과 관절, 근육, 순환 운동 12가지를 집약한 가이드북이다.
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